DECÀLEG D'HÀBITS SALUDABLES
Bona tarda! A continuació us ensenyarem el nostre decàleg el·laborat en grup sobre els hàbits saludables: l'alimentació, el descans, la higiene i l'esport. Esperem que us agradi!
3- LA HIGIENE
-Has de dutxar-te diàriament per evitar greus infeccions i malalties
-Intenta dutxar-te en menys de 10 minuts
-Intenta que les dutxes no siguin de més de 30 graus
DECÀLEG D’HÀBITS SALUDABLES
1- L´ALIMENTACIÓ
- Has de tenir una dieta variada
- Beu molta aigua
-Menja molta fruita i verdura
-Has d’evitar menjar llaminadures,pastes……
2- EL DESCANS
-No utilitzis el telèfon abans d’anar a dormir
-Deixa passar 1 hora i mitjà entre el sopar i l’hora d’anar a dormir
-Has de dormir com a mínim 8 hores
-Fes esport per estar cansat i així dormir millor
3- LA HIGIENE
-Has de dutxar-te diàriament per evitar greus infeccions i malalties
-Intenta dutxar-te en menys de 10 minuts
-Intenta que les dutxes no siguin de més de 30 graus
4- L'ACTIVITAT FÍSICA
-Fes esport per millorar la capacitat cardiorespiratòria
-No facis esport en excés perquè et pot produir els efectes contraris
-Abans de fer esport escalfa els músculs per evitar lesions
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada