DECÀLEG D'HÀBITS SALUDABLES

Escrita per Anònim -
Bona tarda! A continuació us ensenyarem el nostre decàleg el·laborat en grup sobre els hàbits saludables: l'alimentació, el descans, la higiene i l'esport. Esperem que us agradi!

DECÀLEG D’HÀBITS SALUDABLES
1- L´ALIMENTACIÓ
- Has de tenir una dieta variada 
- Beu molta aigua
-Menja molta fruita i verdura
-Has d’evitar menjar llaminadures,pastes……
2- EL DESCANS
-No utilitzis el telèfon abans d’anar a dormir
-Deixa passar 1 hora i mitjà entre el sopar i l’hora d’anar a dormir
-Has de dormir com a mínim 8 hores
-Fes esport per estar cansat i així dormir millor


3- LA HIGIENE
-Has de dutxar-te diàriament per evitar greus  infeccions i malalties 
-Intenta dutxar-te en menys de 10 minuts
-Intenta que les dutxes no siguin de més de 30 graus
4- L'ACTIVITAT FÍSICA 
-Fes esport per millorar la capacitat cardiorespiratòria
-No facis esport en excés perquè et pot produir els efectes contraris 
-Abans de fer esport escalfa els músculs per evitar lesions


Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

FITXA DE L´APARELL DIGESTIU

Escrita per Anònim -
Imatge
Hola, bona tarda us deixo la fitxa sobre el meu aparell digestiu espero que us agradi. FITXA DE L'APARELL DEL COS HUMÀ NOM: Aparell Digestiu PARTS: FUNCIONAMENT: El seu funcionament és que cada part de l´aparell digestiu ajuda a transportar els aliments i líquids a travès del tracte gastrointestinal, a descompondre químicament els aliments i líquids en parts més petites, o ambdues coses. Una vegada que els aliments han estat descompostos químicament en parts prou petites, el cos pot absorbir i transportar els nutrients on es necessiten. L'intestí gros absorbeix aigua i els productes de rebuig de la digestió es converteixen en femta. Els nervis i les hormones ajuden a controlar el procés digestiu. INFORMACIÓ A DESTACAR: -        La vitamina D és la que ajuda a créixer els ossos. -        Les dents tenen formes diferents segons la seva funció. -        Els gasos es formen a l’intestí a mesura que anam fent la digestió         HÀBITS RELAC
Més informació

HÀBITS SALUDABLES SOBRE LA HIGIENE

Escrita per -
Imatge
Ara us parlaré d'unes taules sobre la dutxa diària i l'ús racional dels productes higiènics Hàbit Dutxar-se cada dia   Com mantenir-lo en el nostre dia a dia? Pensar que a les altres persones no li agrada molt la teva olor i que els incomoda   Per què és important per la nostra salut? Es important per mantenir els nostres pors nets sense la suor de tot el dia i per tindre menys grans a la cara en  l'adolescència  i evites bacteris, malalties... etc   Curiositat relacionada amb aquest hàbit  En l'adolescència es molt important la dutxa diària perquè ens netegem els porus que tenen suor de tot el dia            Hàbit Us racional de els productes higenics   Com mantenir-lo en el nostre dia a dia? No fer-lo utilitzar cada hora del dia en qualsevol circumstancia   Per què és important per la nostra salut? Perquè molt
Més informació